Avvicinati ai tuoi obiettivi e goditi il weekend con questa routine settimanale

Breve cronaca di un venerdì pomeriggio fuori controllo.

La lista delle cose da fare è ancora (troppo) lunga.

Sei sicura che neanche questa volta riuscirai a finirla prima del weekend così continui a lavorare a testa bassa cercando di concludere almeno le cose più urgenti.

6.44 PM. La tua dolce metà ti ricorda per la terza volta che è ora di andare a casa e iniziare il weekend.

Anche questo venerdì chiudi il computer con la sensazione che ti stai dimenticando qualcosa di importante e urgente.

Sensazione che ti segue per tutto il weekend. Verso domenica sera si aggiunge un di senso di colpa per non fare progressi sul progetto che vuoi iniziare da mesi (o forse sono già anni?).

Arriva il Lunedì mattina e riparti senza una direzione chiara. La tua agenda viene creata in risposta alle email, alle richieste dei colleghi… fino a venerdì prossimo quando la storia ripartirà da capo.

🙁

Ti riconosci in questa storia?
Io l’ho vissuta tante volte.

Ecco la variante felice con la routine settimanale

Facciamo un rewind a venerdì pomeriggio.

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Come concludere la giornata lavorativa in positivo con una routine di 3 passi

Sono un libero professionista e nel mio lavoro non timbro il cartellino… ho sempre vissuto con la sensazione di non finire mai veramente la giornata lavorativa…

Da qualche mese a questa parte ho una piccola routine che faccio ogni volta che voglio concludere la giornata lavorativa in modo netto e positivo.

Questa abitudine mi sta aiutando in vari modi:

  • Riesco a staccare il cervello e non pensare al lavoro quanto prima
  • Imparo di più dagli errori e sento di migliorare costantemente
  • Inizio la giornata successiva focalizzato sulle cose importanti

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Come liberarti dalla dipendenza da smartphone prima di dormire ed appena sveglio

Se sei come me a volte ti è capitato di addormentarti nel letto leggendo cose sullo smartphone.  Il cellulare è lì, a fianco del letto a ricaricarsi e casualmente è a portata di mano, la tentazione è forte!

Magari un’ultima sbirciatina a Facebook o un veloce check della mail.

Mi ero accorto che senza prestarci troppa attenzione bruciavo così un sacco di tempo a leggere cose che mi interessavano solo superficialmente e non facevano altro che aumentare la mia confusione e una leggera ansia di fondo.

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📖 Come Scrivere un Diario in soli 5 Minuti al Giorno

Ogni tanto ci riprovo e decido di scrivere un diario personale. I primi giorni ci riesco ma dopo 1 o 2 settimane sono da capo e il quaderno rimane a prendere polvere con al massimo una decina di giornate scritte – quando va bene!

Ripensandoci ora che ci sono finalmente riuscito, scrivere ogni giorno era difficile perché:

  • Non sempre sapevo cosa scrivere, la pagina bianca a volte mi paralizzava
  • Oppure mi trovavo a scrivere sempre le stesse cose
  • Certi giorni non avevo nemmeno un briciolo di energia rimasta
  • Non lo rileggevo quasi mai perché scrivevo blocchi di testo monolitici

La svolta è arrivata quando qualche mese fa ho scoperto il 5 minute journal.

Si tratta di un diario “strutturato” con domande sempre uguali, pensato per essere scritto in pochi minuti la mattina e la sera.

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Come prendere sonno velocemente (e dormire meglio)

Ti è mai capitato di sdraiarti sul letto per dormire…e non riuscire a prendere sonno?

Io ho avuto un periodo della mia vita in cui per diversi mesi non riuscivo a dormire.  Avevo la sensazione che la testa non fosse capace di fermarsi e continuasse a rigirarsi su se stessa in loop di pensieri assillanti e ripetitivi.  Avevo anche una metafora molto precisa per quello che mi succedeva nella testa: un aereo sulla pista di decollo che invece di decollare continua a girare in tondo senza mai riuscire a prendere lo slancio per alzarsi in volo.

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📨 3 Consigli per Controllare Meno l’Email

Quand’è l’ultima volta che hai controllato l’email?

Quante volte al giorno ti trovi a guardare l’inbox?

Se la risposta a queste due domande ti fa aggrottare la fronte, continua a leggere…

Come forse sai guardare la casella di posta in maniera compulsiva:

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